Cómo ser más alegre y aliviar el estrés: consejos de un terapeuta
Los procedimientos simples ayudan a mejorar la condición.
Ni siquiera necesitas esforzarte mucho ni gastar dinero.
Por ejemplo, podrás superar el estrés y mejorar tu estado físico y mental con la ayuda de una ducha de contraste.
Esta afirmación la hizo la terapeuta Polina Lepilova en una entrevista con Lenta.ru .
Según explicó el especialista, el agua caliente mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de los órganos, mientras que el agua fría activa el sistema inmunológico y tiene un efecto positivo sobre el tono muscular.
Como resultado, el estrés y la fatiga desaparecen, el estado de ánimo y el rendimiento mejoran.
Cabe señalar que el procedimiento no es útil para todos.
Es importante considerar las contraindicaciones.
El médico señaló que aquellos que tienen heridas abiertas, inflamación de la piel, enfermedades de la sangre deben evitar los cambios bruscos de temperatura en la ducha y no deben someterse a dicho procedimiento si están resfriados o están embarazadas.
Anteriormente te contamos qué otros procedimientos ayudan a afrontar el estrés.
