El médico le dijo cuántas mandarinas puedes comer al día sin dañar tu salud.
¿Es posible imaginar una mesa de Año Nuevo sin mandarinas aromáticas?
Mucha gente compra kilogramos para que cada invitado pueda comer varias frutas durante las vacaciones.
La gente suele comer demasiadas mandarinas dulces. Esto puede ser peligroso para su salud.
La nutricionista Anna Sapolovich habló con más detalle sobre cuánta fruta se puede comer al día sin sufrir daños, informa MK en San Petersburgo .
Explicó que 100 g del producto contienen alrededor de 50 kcal, además se puede obtener fibra, potasio, vitaminas B y C.
Además, las mandarinas son ricas en carbohidratos en forma de azúcares simples: glucosa, fructosa y sacarosa.
Una persona que se excede con estas frutas corre el riesgo de experimentar problemas de peso.
Por lo tanto, no está permitido comer más de 3 frutas al día.
En este caso, no afectarán mucho la cantidad total de calorías y no provocarán la aparición de kilos de más.
Anteriormente te contamos cuánto tiempo puedes conservar las mandarinas en casa.
