5 reglas simples para una fiesta de Año Nuevo segura: el consejo del médico
En Nochevieja, incluso los amantes de un estilo de vida saludable se deleitan con una ensalada poco saludable o una copa de champán.
Pero en todo debemos recordar la moderación.
Si se excede con la comida chatarra y el alcohol, puede terminar con el “síndrome del corazón de vacaciones”.
Pero sólo el nombre de esta enfermedad puede parecer gracioso. En realidad, todo es mucho más triste. Como resultado, es posible que surjan problemas de salud graves.
La doctora en ciencias médicas Oksana Drapkina dijo reglas simples para una fiesta segura y prevenir problemas de bienestar.
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Como señaló el especialista, en un día festivo no se debe morir de hambre antes de la fiesta. Es importante desayunar y almorzar para no comer en exceso por la noche.
La situación se ve agravada por grandes dosis de cafeína, alcohol y abundancia de alimentos grasos y salados. Por tanto, es mejor rechazarlos.
Además, necesitas moverte más. Las cargas graves están contraindicadas. Se debe evitar levantar objetos pesados y agacharse.
El estrés también puede empeorar la condición. Si algo te molesta, es mejor dar un paseo al aire libre, desempacar regalos o ver tu película favorita.
No te excedas con los medicamentos. Al mismo tiempo, es importante no llegar a un estado en el que pueda necesitarlos. Si es necesario, es mejor contactar a especialistas.
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