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Cómo deshacerse de la somnolencia diurna: los expertos han revelado 3 formas sencillas
19.12.2023 12:00
La somnolencia diurna es una condición desagradable que interfiere con el funcionamiento normal.
También afecta negativamente al rendimiento.
La forma más sencilla de solucionar el problema es dormir lo suficiente. Si ocho horas son suficientes en verano y primavera, en la estación fría el descanso nocturno puede ser incluso de 10 horas.
¿Qué otros secretos te ayudarán a mantener tu tono durante el día?
Come frutas cítricas
Esta categoría de productos tiene un excelente efecto tonificante en los humanos sin efectos secundarios. Los cítricos se pueden consumir con regularidad: en este caso, se reduce el riesgo de pérdida de energía.
Puedes comer frutas según sea necesario, por ejemplo, si empiezas a sentir sueño, dicen los expertos .
Agua
La forma más sencilla y útil de animarse es beber un par de vasos de agua. En la mayoría de los casos, te sentirás mejor al instante.
También puedes beber una taza de té negro o verde. Pero es mejor dejar el café: la situación sólo empeorará y provocará fatiga crónica.
Dos plantas valiosas
Algunas de las “bebidas energéticas” naturales más poderosas son la yerba mate, el eleuterococo y el ginseng. Estas plantas se encuentran en forma de té o suplementos dietéticos.
Tienen un efecto excelente en el cuerpo y aumentan el tono.
Anteriormente hablamos sobre qué bebida asequible ayudará a recuperar la salud .
