Cómo dejar de estar nervioso: el médico enumeró 4 formas efectivas
El estrés afecta negativamente la condición de una persona. Por eso, es importante empezar a combatirlo a tiempo.
La endocrinóloga Zukhra Pavlova dijo que existen cuatro formas efectivas de ayudar a calmarse.
La especialista escribió más sobre esto en su canal de Telegram.
El médico señaló que lo primero que hay que hacer es beber agua en una situación estresante. El caso es que ayuda a restaurar la hormona que estimula la liberación de cortisol.
Además, la actividad física es importante. Puede dar un paseo al aire libre o hacer algunos ejercicios que se pueden realizar en el interior.
Pavlova señaló en su blog que las prácticas respiratorias ayudan a mejorar la afección.
También puedes reducir la ansiedad dándote un baño. El efecto será más fiable si añades sal marina y aceites esenciales aromáticos. Por ejemplo, puedes elegir productos que huelan a menta, lavanda o eucalipto.
Anteriormente hablamos de cómo aprender a gestionar las propias emociones.
