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Qué 3 alimentos debes comer para evitar enfermarte: consejo de expertos
09.11.2023 15:25
Seguramente nadie quiere gastar tiempo y dinero en el tratamiento de un resfriado, que muchos experimentan constantemente cuando hace frío.
Sin embargo, puedes solucionar este problema con un simple ajuste del menú.
Si incluyes ahora mismo en tu dieta tres alimentos saludables podrás olvidarte del resfriado.
¿A qué productos deberías prestar atención?
Mandarinas, naranjas y otros cítricos.
Esta es una gran temporada para apoyar tu cuerpo con estas maravillosas frutas. Según los expertos, todos los cítricos contienen sustancias que pueden favorecer el funcionamiento del sistema inmunológico.
Si tienes fatiga estacional, las mandarinas con naranjas te ayudarán a sentirte con energía nuevamente.
Brócoli
Los expertos señalan que este es un producto indispensable para cualquier persona que sueñe con buena salud. El brócoli se puede hervir, guisar, cocer al vapor, hornear, hacer puré y añadir a las sopas.
Sin embargo, al freír se pueden perder las valiosas propiedades del brócoli.
Escaramujo
Para muchos será un verdadero descubrimiento que la rosa mosqueta es una de las líderes en contenido de vitamina C. Si bebes un vaso de decocción de rosa mosqueta tres veces a la semana, podrás protegerte de los resfriados.
También empezará a sentirse mejor.
