Qué alimentos fortalecen tus dientes: crecen en tu jardín
Muchas verduras del huerto se pueden utilizar no sólo para fortalecer el sistema inmunológico, sino también para lograr otros objetivos de salud.
Algunos alimentos son ricos en vitaminas y microelementos que son buenos para los dientes.
Afortunadamente, estos alimentos crecen en la mayoría de los jardines y se pueden cosechar durante la primavera y el verano.
Veamos qué cultivos tienen un efecto positivo sobre el estado de los dientes.
¿Qué es mejor comer del huerto para mejorar la salud dental?
Las fresas son buenas para blanquear los dientes porque contienen ácido málico. Incluso puedes hacer un puré con esta baya y cepillarte los dientes sin pasta de dientes.
Pero es mejor realizar este procedimiento no más de una vez al mes.
Las verduras son ricas en fósforo, que es bueno para los huesos. Todos los días puedes comer una ensalada de repollo, cebolla, eneldo y espinacas.
La vitamina A fortalece el esmalte dental y masticar zanahorias crudas también elimina la placa. El ajo tiene propiedades antisépticas que matan las bacterias de la boca.
