Piel seca, letargo y más: se nombran los principales signos de deficiencia de agua en el cuerpo
Todo el mundo sabe que es necesario reponer el equilibrio hídrico del cuerpo todos los días.
Al mismo tiempo, los refrescos y el alcohol solo dañan. Debe elegir agua limpia, bebidas de frutas naturales o tés.
La tasa de líquido debe calcularse a partir de su propio peso. Se cree que sólo se necesitan 30 ml de agua por cada kilogramo de peso.
Un adulto necesita beber entre 2 y 2,5 litros de líquido al día para mantener el estado normal de su organismo.
¿Pero cómo se entiende que haya escasez de agua? Debes prestar atención a tu condición.
La nutricionista Margarita Koroleva habló sobre esto con más detalle en una conversación con representantes de la publicación " Moscú 24" .
Según el médico, puede aparecer piel, cabello y codos secos.
Además, la falta de agua provoca una disminución del rendimiento y la propia persona se enfrenta cada vez más a fatiga, debilidad y letargo.
