Hábitos simples nombrados que ayudarán a protegerse contra los virus en el otoño.
El otoño se considera tradicionalmente la época de los resfriados.
Pero para no toser y no caminar constantemente con un pañuelo, es necesario cuidar su cuerpo.
Serán útiles hábitos sencillos que todos puedan incorporar a su rutina diaria.
La especialista Olga Malinovskaya habló con más detalle en una conversación con representantes de la publicación "Moscow Region Today" .
Explicó que la afección está influenciada por los ritmos circadianos. Muchas personas empiezan a levantarse más temprano en el otoño, pero se acuestan más tarde.
Además, el sistema inmunológico se ve afectado por la reducción de las horas de luz.
El cuerpo puede experimentar estrés debido al cambio climático.
Malinovskaya señaló que basta con cambiar la rutina diaria para dormir lo suficiente.
También es necesario comer bien para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios.
Además, el especialista recordó a las personas lavarse las manos periódicamente y pasar más tiempo al aire libre.
Como medida preventiva, la vacuna contra la gripe no será superflua.
A la primera señal de un resfriado, es necesario actuar.
