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Qué 3 hábitos nocturnos te ayudarán a volverte invulnerable al estrés: los médicos han revelado los secretos
16.10.2023 20:28
Es raro conocer personas que hayan desarrollado una verdadera inmunidad al estrés y a situaciones emocionalmente traumáticas.
Sin embargo, todavía se encuentran.
No se trata de una especie de superpoder innato: una persona así simplemente tiene hábitos muy útiles.
¿Cuáles son los más útiles?
No habrá conversaciones serias ni enfrentamientos después de las 18:00
No tiene ningún sentido perturbar la psique y excitar el sistema nervioso por la noche. Esto sólo perturbará tu sueño y arruinará tu estado de ánimo durante toda la noche.
Por la mañana te levantarás destrozado y cansado, dicen los expertos .
Por lo tanto, debe conocer las malas noticias durante el día: esto ayudará a su psique a adaptarse y desarrollar una reacción normal ante las noticias que no son las más agradables.
Tratamientos de agua caliente con una taza de té de manzanilla o menta.
Ambas bebidas son igualmente buenas para la recuperación y el equilibrio mental. Debes consumirlos antes de ir al baño.
Aunque conviene saber que en algunas personas la manzanilla provoca un deseo irresistible de echarse una siesta, lo cual hay que tener en cuenta.
Dormir a más tardar entre 21 y 22 horas.
Las personas que están acostumbradas a trabajar de noche suelen experimentar más problemas psicológicos. Aún así, es más natural que una persona se vaya a la cama mucho más temprano.
Así que trata de ajustarte a tu horario y vete a la cama temprano.
