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Qué 3 trucos realmente ralentizarán el envejecimiento: los expertos han revelado los secretos
12.10.2023 17:17
Muchas industrias se basan en la promesa de la eterna juventud y belleza, pero no todas pueden cumplir sus promesas.
Pocas personas piensan seriamente que uno mismo puede lograr resultados impresionantes sin gastar una fortuna.
Sin embargo, este objetivo es realmente factible.
¿Cómo puedes dejar de envejecer?
ayuno intermitente
Algunas personas creen que esta práctica tiene como único objetivo perder y mantener el peso, pero esto es engañoso. Los expertos señalan que con el enfoque correcto, el ayuno intermitente ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y, en general, tiene una respuesta positiva del cuerpo.
dejar el azúcar
Si excluimos el azúcar blanco (no sólo en su forma pura, sino también en los productos terminados), los primeros resultados se pueden ver en un par de semanas.
Se sabe que el azúcar provoca un envejecimiento acelerado. Por lo tanto, es necesario mantener al mínimo su cantidad en la dieta.
Antioxidantes
No debes asumir que para enriquecer tu cuerpo con antioxidantes necesitas ir a la farmacia a comprar suplementos: están presentes en los productos alimenticios disponibles.
Los cítricos y otras frutas son excelentes fuentes. También vale la pena agregar al menú bayas, semillas de varios tipos y verduras.
