Contenido
Qué alimentos contienen colágeno: los médicos nombraron las mejores opciones
23.09.2023 18:30
Mucha gente sabe que el colágeno es un componente importante que permite mantener la juventud y la belleza.
Sin embargo, no todo el mundo sabe que se puede obtener mediante una dieta adecuadamente formulada y no sólo mediante la compra de suplementos.
Los expertos señalan que cualquier sustancia suministrada con los alimentos será más eficaz y beneficiosa.
¿A qué productos puedes prestar atención?
fruta cítrica
Un hecho muy interesante es que los cítricos son importantes "ayudantes" para la producción de colágeno del cuerpo.
El secreto es simple: son una valiosa fuente de vitamina C.
Por tanto, los cítricos conviene consumir con más frecuencia.
Caldos de huesos
Quizás el “aumento de colágeno” más poderoso provenga del clásico caldo de huesos, que puede convertirse en su secreto personal para la juventud.
Gelatina
Puede agregar de forma segura alimentos que contengan gelatina a su dieta. Es una poderosa fuente de colágeno.
Se utiliza a menudo en la preparación de alimentos con textura gelatinosa. La gelatina también ayuda a conseguir una consistencia especial para la gelatina.
Verduras de hoja
Estos productos alimenticios en sí no contienen colágeno, pero pueden "presumir" de la presencia de clorofila. Es este componente el que "obliga" al cuerpo a producir colágeno de forma más activa.
Como resultado, comenzamos a lucir frescos y jóvenes.
