Qué comer para mantenerse joven: comentario de un nutricionista
Los cambios relacionados con la edad son inevitables. Pero la aparición de arrugas puede retrasarse si recuerda las sencillas reglas de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada.
Sobre esto último habló en detalle la especialista Anastasia Kondaurova en una entrevista para la publicación "Moscow Region Today" .
Señaló que existen productos que pueden darle elasticidad a la piel y además mantener su apariencia saludable.
Estamos hablando de pescado, semillas de lino, frutos secos. Están cargados de ácidos grasos omega-3.
También deberías comer más verduras verdes. Por ejemplo, se beneficiarán el repollo y las espinacas.
También se debe prestar atención a las verduras, frutas y bayas rojas que, como señaló el nutricionista, protegen la piel de los efectos nocivos.
Ricas en vitamina C, las frutas cítricas promueven la producción de colágeno.
Por tanto, si no hay contraindicaciones, conviene incluir en tu dieta limones, naranjas y pomelos.
