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Qué 9 secretos te ayudarán a vivir hasta los 100 años: los médicos han revelado los secretos
15.08.2023 22:00
Algunos atribuyen la alta esperanza de vida a la buena herencia o a la suerte, pero la mayor parte de la responsabilidad recae en la propia persona.
Con el enfoque correcto, cualquiera puede vivir una vida increíblemente larga.
¿Cuáles son estos secretos?
La vida fuera de la ciudad
Muchos residentes de las ciudades enfrentan problemas de salud simplemente porque se ven obligados a respirar aire contaminado.
Esto perjudica el funcionamiento de los órganos internos y reduce la esperanza de vida.
Pero vivir fuera de la ciudad, por el contrario, ayuda a prolongar la vida.
Pez
La ventaja más importante del pescado graso de mar es la presencia de nutrientes que tienen un efecto positivo en los vasos sanguíneos y el corazón.
Gracias a esto, una persona se libera de un importante factor de riesgo de muerte prematura.
Es importante recordar que basta con comer pescado dos veces por semana.
Trabajar con un psicólogo
No todo el mundo asocia la esperanza de vida con la salud mental, lo cual es completamente en vano. Las personas que están satisfechas con la vida y no tienen problemas mentales viven mucho más tiempo y tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades crónicas graves.
Por eso, si es necesario, es sumamente importante buscar ayuda psicológica.
Especias
No olvide que las especias pueden hacer que cualquier alimento sea más sano y saludable. Muchas especias tienen una composición tan rica que no puede dejar de sorprender.
Los condimentos, por supuesto, deben ser de gran calidad.
Lectura
No todo el mundo sabe que la lectura es una excelente prevención de la demencia y problemas similares. El libro se convertirá en una especie de entrenador mental.
Por lo tanto, intente leer al menos entre 10 y 20 páginas de texto al día.
limones
Es una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes que pueden prolongar la vida. Por lo tanto, los limones deben introducirse en su dieta con más frecuencia si desea tener un hígado largo.
Té de trigo sarraceno
La composición de esta bebida es increíblemente rica. También sabe muy bien. Si bebe té de trigo sarraceno con regularidad, su salud mejorará notablemente.
Mascotas
Los expertos han descubierto que los dueños de mascotas viven más tiempo, por lo que vale la pena prestarles atención.
La opción más saludable para tu salud sería un perro.
Té clásico
Esta es también una forma muy asequible y sencilla de aumentar la esperanza de vida. Cualquier bebida natural sin impurezas, saborizantes ni aditivos tendrá beneficios.
