La nutricionista enumeró los principales motivos de la pérdida de colágeno
Después de 20 a 25 años, una persona comienza a perder aproximadamente el 1 por ciento de esta proteína anualmente.
Como resultado, esto tiene un impacto negativo en la piel. Aparecen arrugas, se pierde elasticidad y aparecen otros signos de envejecimiento en el rostro.
La nutricionista Olga Andreychuk habló sobre esto durante una entrevista para la publicación " Moscú 24" .
Los malos hábitos también afectan los niveles de colágeno.
Por lo tanto, si desea mantener la juventud durante mucho tiempo, es mejor dejar el cigarrillo y el alcohol. Las proteínas también se destruyen por la falta de sueño y los altos niveles de estrés.
Como señaló el especialista, los niveles de colágeno pueden disminuir debido a una mala nutrición, cuando hay mucha azúcar y alimentos grasos.
Como resultado, los alimentos aportan pocos elementos útiles y la persona pierde vitamina C, que es necesaria para la síntesis de colágeno. La deficiencia afecta negativamente al estado de la piel, el cabello y las uñas.
El sol es otro enemigo.
Los rayos ultravioleta destruyen las fibras de colágeno, por lo que no conviene estar mucho tiempo al sol sin protección.
