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¿Cuáles son los 3 hábitos de las mujeres exitosas que vale la pena tomar en cuenta? Consejos de expertos
30.07.2023 14:12
Una mujer exitosa se distingue fácilmente de quienes la rodean: tiene una postura excelente, ropa elegante y una apariencia radiante.
Esto suele estar asociado a la disponibilidad de financiación, pero básicamente el secreto está en llevar un estilo de vida adecuado.
Pero todos pueden formar hábitos saludables.
¿A cuáles vale la pena prestar atención?
Deporte al menos una hora al día.
Para muchos, dedicar tanto tiempo únicamente a uno mismo parece un lujo inasequible, pero es sumamente importante. La actividad física mejora el estado de ánimo, ayuda a afrontar la depresión, elimina el exceso de peso, mantiene los músculos tonificados y también ayuda a rejuvenecer el cuerpo.
Las actividades deportivas pueden ser cualquier cosa. Sin embargo, para que sean completamente efectivos, es necesario practicar durante 60 minutos todos los días.
comida de calidad
Algunas personas creen que la comida sana sólo puede ser cara, por lo que la abandonan en favor de alimentos procesados y alimentos poco saludables.
Sin embargo, un paquete de quinua costará lo mismo que un kilogramo de salchichas, y las espinacas cuestan menos que las albóndigas. Sólo hay que aprender a saciarse con porciones pequeñas y también a adquirir el hábito de comer variado y saludable, dicen los expertos.
Sistema nervioso sano
Este es quizás el punto más difícil de estas recomendaciones. Es necesario aprender a no reaccionar ante los estímulos emocionales para permanecer siempre en un estado de equilibrio mental.
Date un baño con sal marina y aceites esenciales para aliviar emociones desagradables. Aprenda a pasar más tiempo durmiendo del que está acostumbrado.
No te involucres con personas que te lastiman y te molestan. También vale la pena intentar dominar las prácticas de meditación y respiración.
