Cómo entender que el cuerpo está agotado: se nombran los principales síntomas
Si el cuerpo no recibe ciertas vitaminas y minerales, esto tiene consecuencias negativas.
Por lo general, en tales casos, las reservas comienzan a agotarse, lo que conduce a su agotamiento, dijo a Gazeta.Ru la nutricionista Natalya Artemyeva.
Señaló que si el cuerpo está agotado, la persona comienza a preocuparse por el insomnio, la piel seca, pueden surgir problemas con el tracto gastrointestinal y también es posible la fatiga crónica.
El problema se puede prevenir.
Para hacer esto, debe comenzar a comer bien, siempre debe respetar un cierto contenido calórico.
Se debe hacer hincapié en las proteínas (por ejemplo, pescado, aves o huevos), así como en la fibra (verduras, cereales y frutas).
Definitivamente deberías incluir grasas saludables en tu dieta.
Los minerales también son necesarios para el bienestar normal, por lo que puedes prestar atención a la curcumina, el hierro, los omega-3 y otros elementos. Además, no debemos olvidarnos de la importancia de la vitamina D.
