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Cómo comportarse correctamente cuando hace calor para no empeorar su salud: los médicos han revelado 5 reglas
19.07.2023 13:54
Muchos esperaban con ansias el calor para lucir un bronceado espectacular y pasar un buen rato junto a los estanques.
Sin embargo, las altas temperaturas del aire pueden ser peligrosas incluso para una persona sana.
Pero para las personas con enfermedades crónicas, la fiebre puede ser mortal. Por tanto, es extremadamente importante desarrollar el algoritmo de comportamiento correcto para mejorar la condición del cuerpo.
Cómo comportarse cuando hace calor
Aumenta tu volumen habitual de agua limpia.
Mucha gente quiere darse un capricho con bebidas refrescantes durante el calor del verano, pero el mejor remedio es el agua corriente. Tampoco se debe consumir líquido frío: debe estar a temperatura ambiente.
Por supuesto, puedes preparar bebidas saludables en casa, pero sería más prudente evitar las opciones compradas en las tiendas.
Elegir la ropa adecuada
Muchas personas cuando hace calor quieren instintivamente elegir la ropa más reveladora, ya que parece que les ayudará a refrescarse.
Sin embargo, los expertos señalan que es mejor elegir ropa cerrada hecha de materiales naturales que cubran el cuerpo. De esta forma el calor nos afectará menos negativamente.
Nutrición adecuada
En climas cálidos, no debe darse el gusto de comer alimentos poco saludables y ricos en calorías. Sería más razonable dar preferencia a las verduras, las sopas dietéticas y los cereales.
Tratamientos de agua
Muchas personas inconscientemente buscan agua cuando hace calor, lo cual es la elección correcta. Sin embargo, no sólo los cuerpos de agua pueden ser fuente de salvación.
En casa, una ducha fría es una excelente opción. Puedes tomarlo varias veces durante el día.
humidificador
Mucha gente se enfrenta al problema común del aire interior seco. Esto tiene un impacto negativo en nuestra condición.
Por tanto, una solución inteligente sería utilizar un humidificador. Si no tienes un dispositivo, simplemente puedes rociar agua en la habitación.
