¿Cuánta azúcar puedes comer al día sin afectar tu salud?
El azúcar es un producto nocivo.
Los médicos recomiendan activamente que quienes ya tienen problemas de salud, kilos de más y piel lo eviten.
Pero si una persona está completamente sana, puede seguir consumiendo azúcar en cantidades limitadas. Por ejemplo, agréguelo al té o disfrute de un dulce después del almuerzo.
La terapeuta Nadezhda Chernyshova señaló durante una conversación con representantes de la publicación " Moscú 24" que en este caso se pueden consumir hasta 25 gramos de azúcar al día.
Aún así, es una fuente rápida de energía que ayuda con la fatiga y mejora la función cerebral.
En cuanto al exceso de azúcar, muy rápidamente puede provocar problemas de salud.
En este caso, cabe señalar que existe el riesgo de enfrentar no solo el problema del exceso de peso, sino también la diabetes y las enfermedades cardíacas y vasculares.
Es importante tener en cuenta que el azúcar favorece los procesos inflamatorios, que en última instancia pueden conducir a la aterosclerosis y la deposición de placa.
