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Qué 7 alimentos deben incluirse en la dieta para una piel joven y bella: opinión de expertos
05.07.2023 18:39
Muchas mujeres que parecen mucho más jóvenes que su edad saben muy bien que su apariencia depende en gran medida de la nutrición.
Gracias a una dieta variada y saludable se pueden conseguir resultados significativos en poco tiempo.
¿Qué 7 productos serán útiles?
Fresa
Esta baya contiene una gran cantidad de nutrientes importantes que literalmente pueden transformar la piel. Por lo tanto, vale la pena comer la baya lo antes posible.
Cabe destacar que las mermeladas y mermeladas, por el contrario, empeoran su aspecto debido al azúcar que contienen. Por eso, es mejor congelar las fresas.
Palta
Seguro que mucha gente sabe que el aguacate es uno de los alimentos más saludables del mundo, ya que la lista de sus propiedades beneficiosas es extensa e impresionante.
Si comes entre 100 y 150 gramos de aguacate tres veces por semana, puedes ralentizar el proceso de envejecimiento.
Agua
Sin un régimen de bebida bien establecido, puedes olvidarte de una piel hermosa. Por este motivo, intentamos llevar consigo una botella de agua limpia en todo momento.
Pero es importante evitar las bebidas dulces con gases.
tofu
Este producto no es tan popular y extendido, aunque este tipo de queso se considera uno de los más saludables.
Por eso, para mejorar tu salud y apariencia, puedes incluir tofu en tu dieta al menos una vez a la semana.
pez de mar
El producto contiene sustancias que impiden que el cuerpo envejezca rápidamente. Como resultado, la piel se vuelve elástica, tonificada y atractiva.
Con una nutrición adecuada, se acostumbra comer pescado de mar dos veces por semana, recuerdan los expertos .
Cojones
Esta categoría de productos contiene una gran cantidad de vitaminas B y E, que son esenciales para mantener una piel joven y bella.
Durante el día puedes consumir de forma segura entre 20 y 30 gramos del producto.
Chocolate oscuro
Se cree que para permanecer joven y bella hay que renunciar a la categoría de alimentos más deliciosos. Esto es cierto. Sin embargo, el chocolate negro con un alto porcentaje de cacao es una excepción.
Sin embargo, una barra de chocolate estándar debe "estirarse" durante una semana.
