Se ha disipado el mito popular sobre la necesidad de beber dos litros de agua al día.
Existe la opinión de que cada persona debe beber al menos dos litros de agua limpia al día. ¿Pero es esto realmente así? ¿Cuánta agua debes beber para estar saludable?
El bioquímico Stas Sheremetyev respondió a estas preguntas, escribe Lenta.ru .
Señaló que es importante tener en cuenta las necesidades individuales del cuerpo.
Si decimos que es necesario beber de 2 a 2,5 litros de agua, entonces esta es una propuesta bastante general. Es importante entender que por cada kilogramo de peso corporal hay entre 30 y 40 mililitros de líquido.
El médico destacó que siempre hay que reponer el equilibrio hídrico, pero sin centrarse en la sensación de sed.
Como resultado, los jugos digestivos, la sangre y la linfa tendrán buena fluidez.
Pero Sheremetyev añadió que no sólo se puede beber agua corriente y limpia, sino que también es posible una alternativa.
Para ello, por ejemplo, son adecuados los zumos sin azúcar y los tés suaves.
