Qué bebidas es mejor beber cuando hace calor: la respuesta de un nutricionista
En climas cálidos, es necesario prestar especial atención a la elección de bebidas para saciar la sed. Hay que recordar que no todo es apto para ello, pero la deshidratación del organismo es peligrosa.
Entonces, ¿qué bebidas deberías elegir? El nutricionista Alexey Kabanov habló con más detalle en una entrevista con Gazeta.Ru .
El especialista recomendó abandonar los refrescos dulces, que solo dañan el tracto gastrointestinal y el estado de los dientes.
Kabanov añadió que en estos casos muchos eligen el kvas, pensando que es más útil.
Pero el producto comprado en la tienda contiene demasiada azúcar, al igual que los jugos envasados. Estas bebidas sólo te darán más sed.
El médico señaló que es mejor elegir agua limpia, pero no fría, sino a temperatura ambiente.
El agua mineral también saciará perfectamente tu sed. Pero aquí es importante no exagerar. Como enfatizó el médico, no se puede beber más de 0,5 litros por día.
Puedes prestar atención a la leche vegetal, que tiene mucha agua, proteínas, poca azúcar y vitaminas.
