Cómo reducir el riesgo de accidente cerebrovascular: la respuesta de un cardiólogo
Las enfermedades crónicas y las malas elecciones de estilo de vida aumentan el riesgo.
Según la cardióloga Olga Butyaeva, las principales causas del accidente cerebrovascular aterotrombótico son el tabaquismo, el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes.
Si una persona está preocupada por su salud y quiere vivir el mayor tiempo posible, es importante recordar reglas simples que le ayudarán a cumplir este deseo.
En primer lugar, como señaló el médico, es necesario abandonar los malos hábitos.
“Dejar de fumar es muy perjudicial para los vasos sanguíneos”, cita el especialista a Gazeta.Ru .
Además, es importante controlar los niveles de presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
Se debe prestar especial atención a la dieta. Es necesario reducir la cantidad de sal; no debe ser más de 5 gramos por día.
Es recomendable comer más frutas y verduras. También es necesario mantener el porcentaje correcto de proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta (30%:20%:50%).
Debe haber actividad física todos los días, se deben dar al menos 10 mil pasos todos los días.
Si ocurre un derrame cerebral, es urgente llamar a los médicos.
