Qué errores comunes quitan años de vida: respuesta de un cardiólogo
A medida que envejecen, muchas personas enfrentan graves problemas de salud.
Cada vez más, hombres y mujeres mayores de 50 años se quejan de diabetes, enfermedades cardíacas, etc. Pero todo esto conduce a una disminución de la esperanza de vida.
La cardióloga Anna Korenevich señaló que la mayoría de las veces tres errores conducen a problemas que quitan años de vida.
Rossiyskaya Gazeta escribe sobre esto con más detalle.
Resulta que no basta con abandonar los malos hábitos que dañan el corazón y los vasos sanguíneos.
Korenevich señaló que uno de los principales errores es la falta de actividad física. También será beneficioso una caminata regular de una hora al aire libre.
Además, se debe prestar especial atención a la nutrición. Necesita agregar más verduras y frutas a su dieta y beber más agua limpia.
Se debe reducir la cantidad de alimentos grasos y dulces. Es recomendable renunciar al café, los zumos y los refrescos.
El especialista agregó que para la salud es necesario mejorar el sueño. Enfatizó que es necesario estar menos nervioso y dejar de revivir agravios y traumas del pasado.
