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Qué hacer si eres una persona muy empática: consejos prácticos
19.05.2023 18:41
Las personas que tienen una cualidad como la empatía a menudo notan que la energía se les escapa.
ADVICE.NEWS se apresuró a compartir consejos prácticos que le ayudarán a recuperar fuerzas después de la comunicación emocional con otras personas.
Ponte a ti mismo primero
Si perteneces a la categoría de personas muy sensibles, intenta cuidarte y protegerte de situaciones y comunicaciones difíciles.
Entonces, el consejo más importante es que primero te cuides a ti mismo y cuides tu salud física y mental. No olvide dedicarse a sus pasatiempos favoritos, relajarse, dormir lo suficiente y comer bien.
No te conformes con algo que realmente no deseas: cada vez que dices que no, te estás eligiendo a ti mismo.
Controla tu tiempo frente a la pantalla
En ocasiones, el contenido de las redes sociales está sobrecargado de diferentes emociones que, además, cambian rápidamente. Trate de evitar noticias perturbadoras, publicaciones, películas de miedo y emotivas.
Puede darse de baja del contenido molesto, bloquearlo y, en general, controlar su tiempo frente a la pantalla.
Esta práctica le ahorrará energía y fuerza.
Establecer límites
Para prevenir la sobrecarga emocional, es importante establecer límites.
Decida usted mismo qué es aceptable para usted en la comunicación y qué no. No olvides anunciar con antelación qué palabras o temas debe evitar tu interlocutor. De esta forma también evitarás molestias.
Si te sientes abrumado, prueba a salir a caminar, ir al gimnasio o darte un baño relajante.
