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Qué 6 alimentos protegerán contra las enfermedades cardiovasculares: recomendaciones de expertos
17.05.2023 13:00
Cualquier persona puede correr riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, por lo que es aconsejable tomar las medidas preventivas adecuadas.
Ciertos alimentos pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades.
¿Qué alimentos son especialmente beneficiosos para los vasos sanguíneos y el corazón?
Plátanos
Para mantener tu corazón sano, basta con comer unos cuantos plátanos a la semana. Esto ayudará a reducir los efectos negativos del colesterol, limpiará los vasos sanguíneos y, en general, mejorará el funcionamiento del órgano.
Es importante recordar que los plátanos no se deben comer en el desayuno; este hábito, por el contrario, deprime el sistema cardiovascular.
Palta
Los expertos creen que este producto ayuda a prevenir el desarrollo de un ataque cardíaco. Además, con el uso regular, se mejora el estado de los vasos sanguíneos.
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, se deben incluir frutas en la dieta al menos tres veces por semana.
Cojones
Mucha gente sabe que los frutos secos se consideran uno de los mejores alimentos para prevenir enfermedades cardíacas. Los frutos secos también pueden proteger contra el desarrollo de hipertensión y otros problemas de salud graves.
Pez
La composición equilibrada del pescado de mar, representada por omega-3 y minerales valiosos, previene el desarrollo de casi todas las dolencias peligrosas asociadas con el corazón y los vasos sanguíneos.
Por tanto, el pescado graso es uno de los alimentos más importantes para el funcionamiento del corazón.
Achicoria
Pocas personas saben que un análogo saludable del café es un remedio eficaz contra las enfermedades coronarias. Cabe señalar que la achicoria también se puede utilizar para normalizar el ritmo cardíaco y proteger contra la taquicardia.
Calabaza
El producto es famoso por su capacidad para proteger a una persona de la presión arterial alta, la aterosclerosis y los ataques cardíacos. Comer calabaza generalmente tiene un efecto beneficioso sobre el estado de los vasos sanguíneos y las arterias.
La calabaza conserva sus beneficios sin importar cómo la cocines.
