¿Por qué es importante beber agua: datos interesantes, opinión de expertos?
Todos sabemos que es importante beber suficiente agua todos los días porque así nos lo dicen los médicos, nutricionistas, revistas de salud y entusiastas de la salud.
Sin embargo, muchas veces no pensamos en por qué esto es tan importante.
Lyudmila Artyushkevich, oncóloga de categoría 1 del centro médico HappyDerm, destacó varias razones por las que es necesario beber agua con regularidad.
El agua es necesaria para mantener la vida del cuerpo, o más precisamente, para participar en procesos químicos dentro de las células que aseguran la producción de energía. Activa las enzimas y acelera significativamente el metabolismo.
Gracias al agua, en la sangre circulan leucocitos, plaquetas, glóbulos rojos y proteínas plasmáticas, cumpliendo cada uno su propia función. La sangre transporta oxígeno y nutrientes a los tejidos.
El agua asegura la homeostasis: mantiene la constancia y el equilibrio del ambiente interno, lo que incluye mantener la temperatura, el equilibrio agua-sal, así como el funcionamiento de hormonas y enzimas.
Ayuda a eliminar sustancias nocivas del organismo. Al consumirse se produce sudor y orina, que eliminan toxinas y desechos.
Necesario para la formación de saliva y mantener la humedad de las mucosas.
Con un consumo suficiente de agua, el estómago produce la cantidad necesaria de jugo gástrico, lo que facilita la absorción de nutrientes y acelera el tránsito de los alimentos a través del tracto gastrointestinal.
Mantener un régimen de bebida adecuado ayuda a controlar el peso, ya que beber un vaso de agua antes de las comidas crea una sensación de saciedad en el estómago. Al reemplazar las bebidas ricas en calorías con agua, puede reducir el contenido calórico general de su dieta, así como reducir el deseo de comer dulces, como ocurre, por ejemplo, al beber té o café.
También es importante para la belleza y salud de la piel, el cabello y las uñas, ya que aporta la nutrición necesaria para estos órganos. El uso regular hace que la piel sea joven y saludable, da brillo al cabello y fortalece las uñas.
Desempeña un papel importante en el funcionamiento del corazón y en la reducción de la presión arterial, y también interviene en la renovación ósea y la lubricación de las articulaciones. Esto ayuda a prevenir el desgaste del tejido cartilaginoso y reduce el dolor en las articulaciones.
Mantenerse hidratado también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, que pueden ser una señal del cuerpo de que no está ingiriendo suficientes líquidos. Beber un par de vasos de agua puede mejorar la situación y eliminar los dolores de cabeza.
Tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema nervioso y aumenta la actividad cerebral, lo que estimula el rendimiento mental, la concentración y la memoria. Beber suficiente líquido con regularidad ayuda a mantener la juventud, la salud y la actividad durante mucho tiempo.
hechos interesantes
El agua es la sustancia más común en la Tierra, pero aún esconde muchos secretos y atrae el interés de los científicos que están descubriendo nuevos hechos.
El agua es el mejor disolvente. El agua es la base de la vida. Todos los organismos vivos, incluidos los animales y las plantas, están compuestos principalmente de agua.
La necesidad de agua ocupa el segundo lugar después del oxígeno. Una persona puede vivir sin comida durante unas seis semanas, pero sin líquido, sólo de cinco a siete días. Cada año el 22 de marzo se celebra el Día Mundial del Agua.
Los líquidos sucios pueden provocar la transmisión de numerosas enfermedades infecciosas. Para evitar esta triste situación, es importante beber agua purificada de alta calidad.
Ayuda a afrontar el estrés emocional. Una persona se siente más feliz cuando está cerca del agua, ya sea un río, mar, lago o fuente. Un ambiente acuático ayuda al cerebro a recuperarse del estrés y el estrés mental.
