Contenido
Qué 3 hábitos ayudarán a prolongar la juventud: consejo de expertos
21.04.2023 19:00
Si desea mantenerse joven y hermoso durante un largo período de tiempo, puede lograrlo mediante los cambios que deben realizarse en su estilo de vida.
Lo importante es que, en primer lugar, conviene abandonar el tabaco y el alcohol, que, sin exagerar, son los principales "enemigos" de la piel joven.
También conviene, si es posible, eliminar de la dieta los alimentos que contienen azúcar, ya que provocan la aparición de arrugas y acné.
¿Qué otros hábitos saludables te ayudarán a lucir más joven que tu edad?
Bayas, frutas y verduras saludables.
Los alimentos de origen vegetal son ricos en antioxidantes y vitaminas, que nos ayudan a lucir frescos y bien arreglados. Por este motivo, los complejos antioxidantes se incluyen a menudo en los cosméticos caros.
Pero los expertos señalan que el aporte de nutrientes de los alimentos es mucho más valioso.
Trate de comer aguacate, granada, espinacas, albahaca fresca, cilantro, perejil, bayas, plátanos, nueces, repollo, apio y otros alimentos vegetales todas las semanas.
Pronto notarás que tu piel comienza a lucir completamente diferente.
Descanso completo
No todo el mundo puede permitirse el lujo de relajarse en países cálidos y visitar spas y saunas con regularidad. Sin embargo, al menos puedes darte el capricho de dormir bien por la noche.
Si puedes acostarte antes de las 11 de la noche, será una excelente "contribución" a una apariencia impecable.
También vale la pena descansar más activamente, aunque esto suene bastante extraño. En lugar de holgazanear en casa, debes hacer ejercicio, hacer yoga o caminar al aire libre durante al menos una hora al día.
buenos cosmeticos
No subestimes la influencia de los cosméticos en nuestra apariencia: los productos para el cuidado de la piel de alta calidad contribuyen significativamente a preservar la juventud.
Es importante elegir cosméticos que contengan una alta concentración de sustancias naturales.
