Qué comer para mantener tu piel clara y saludable
La comida chatarra, los malos hábitos, la falta de sueño y el estrés afectan negativamente no solo a tu salud en general, sino también a tu apariencia.
Al mismo tiempo, es difícil encontrar una persona a la que no le guste tener una piel bonita y sana. Si este deseo es relevante, entonces deberías reconsiderar tu estilo de vida y prestar más atención a los alimentos saludables que tienen un efecto positivo en la piel.
La cosmetóloga Ekaterina Valieva, en conversación con SOLENKA.INFO , contó lo que una persona necesita comer para estar satisfecha con su apariencia.
Para empezar, conviene limitar los lácteos en la dieta, ya que pueden provocar nuevas inflamaciones. Es mejor sustituir la leche clásica por leche de avena, que contiene fibra, vitamina E y ácido fólico.
También conviene comer bayas, juegan un papel importante en la limpieza de la piel.
Los tomates, el brócoli, la remolacha y los aguacates te beneficiarán, ya que están cargados de vitaminas y microelementos, tienen un efecto positivo en la digestión y te proporcionan una piel sana y luminosa.
El tofu es adecuado para combatir las imperfecciones de la piel.
Las alcachofas se utilizan a menudo en cosmética debido a sus poderosas propiedades antioxidantes. Al mismo tiempo, el médico señaló que funcionan igual de bien cuando se usan internamente que externamente.
