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5 alimentos que ayudarán a fortalecer los huesos frágiles: recomendaciones de los médicos
19.04.2023 18:03
Muchas personas experimentan que sus huesos no son lo suficientemente fuertes, lo que provoca fracturas y grietas.
Esto es especialmente peligroso en la vejez, cuando el tejido óseo literalmente "no quiere" crecer juntos.
Por lo tanto, vale la pena enriquecer su dieta con alimentos valiosos que puedan hacer frente a este problema.
¿Qué alimentos ayudarán a que los huesos delgados vuelvan a ser fuertes?
pez rojo
Si comes pescado de forma regular, tus huesos estarán fuertes y fuertes. La composición del producto aporta al tejido óseo todo lo que necesita.
Este producto alimenticio es especialmente útil a partir de los 50 años, ya que también ayuda a prevenir problemas del sistema cardiovascular.
Trate de comer pescado no más de dos veces por semana.
tomates
Si tiene el problema de las fracturas con bastante frecuencia, los tomates deberían convertirse en una parte diaria de su dieta. Esta valiosa verdura ayuda a que el tejido óseo se fortalezca y afronte mejor el estrés.
Según los expertos , los tomates también son muy útiles para los pacientes de edad avanzada, ya que ayudan a superar los problemas asociados con la edad.
ciruelas pasas
Este producto alimenticio también es muy recomendable para quienes quieran fortalecer su tejido óseo. El punto importante es que las ciruelas pasas no sólo ayudan a proteger contra fracturas, sino también contra la posibilidad de osteoporosis.
Semillas de calabaza
Este producto puede considerarse con seguridad uno de los más útiles y valiosos para la salud ósea. Con la ayuda de semillas de calabaza, los huesos se pueden fortalecer increíblemente debido a la rica composición del producto.
Las semillas de calabaza también ayudan a mejorar la salud.
Frijoles
Si tiene alguna duda sobre la resistencia del tejido óseo, debería comer frijoles con más frecuencia. Gracias a este hábito podrás olvidarte de los huesos frágiles hasta la vejez.
