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Cómo mejorar la memoria: los médicos han revelado 5 métodos probados
12.04.2023 15:42
Actualizado: 15.04.2023 05:40
Mucha gente se queja de problemas de memoria, pero no todo el mundo sabe que esto se puede corregir.
Gracias a algunas técnicas probadas, es posible mejorar significativamente la calidad de la actividad intelectual.
¿Qué métodos destacan?
comer pescado rojo
La composición de esta categoría de productos es rica y nutritiva, gracias a lo cual el cerebro está saturado con todas las sustancias necesarias. Si comes pescado rojo varias veces al mes, puedes mejorar significativamente tu memoria.
El método ayuda incluso si los problemas están relacionados con la edad.
No te olvides de los deportes
No todo el mundo es consciente del hecho de que la actividad física tiene un efecto importante sobre la función cerebral. Si introduces el deporte en tu vida diaria, tu memoria mejorará notablemente.
Se producen cambios positivos tanto después del entrenamiento en el gimnasio como después del ejercicio diario.
Sistema nervioso
Las personas que se encuentran bajo tensión nerviosa prolongada son muy conscientes de que su memoria comienza a funcionar mucho peor. Por lo tanto, no se debe permitir que el estrés se convierta en una forma crónica.
Los expertos recomiendan elegir técnicas de relajación eficaces para que el sistema nervioso funcione con normalidad. Entonces podrás deshacerte de los problemas de memoria.
Poesía
No en vano se pide a los niños en la escuela que aprendan poemas para entrenar su memoria. Este método también es adecuado para adultos.
Es recomendable aprender un poema nuevo cada semana para que el cerebro permanezca en tensión constante.
Estilo de vida saludable
Si abandonas los malos hábitos, tu cerebro funcionará mucho mejor. La nicotina y el alcohol afectan el rendimiento de la memoria.
Además, no se olvide de la comida chatarra, ya que tampoco tiene el mejor efecto sobre la función cerebral.
