La psicóloga nombró formas de evitar el agotamiento emocional debido al trabajo
El experto enumeró reglas que ayudarán a evitar el agotamiento emocional debido al trabajo.
La psicóloga empresarial Evgenia Shepeleva señaló que el agotamiento profesional se produce en un contexto de gran carga de trabajo y estrés constante.
El especialista enfatizó que el rápido ritmo de vida, los ambiciosos objetivos de una persona, así como las altas exigencias de la dirección a los empleados, a menudo conducen al agotamiento de los recursos psicoemocionales.
A esto se pueden superponer factores como la insatisfacción con el salario, la multitarea y las difíciles relaciones con la dirección, informa Lenta . Debido a todas o parte de estas condiciones, una persona puede experimentar agotamiento emocional.
El psicólogo señaló que esta condición afecta áreas de la vida de una persona y no se queda sólo en el trabajo. El agotamiento emocional va acompañado de una renuencia a ir a trabajar. Al mismo tiempo, los asuntos cotidianos y primarios pasan a un segundo plano.
Cómo evitar el agotamiento
Shepeleva aconsejó, en primer lugar, abandonar la multitarea. Incluso en los casos en los que esté en juego algún beneficio económico. El psicólogo recomienda asumir nuevas tareas a medida que se van completando las antiguas. De lo contrario, los recursos psicoemocionales se derretirán como el hielo durante el deshielo.
El exceso de trabajo, la falta de descansos y la concentración constante en los negocios privan al cerebro de la relajación. El psicólogo señaló que hay que seguir el principio: “Quien trabaja bien, descansa bien”.
Shepeleva destacó que la responsabilidad es una buena cualidad que los empleadores siempre acogen con agrado. Pero la responsabilidad excesiva está asociada con la tensión constante y el miedo a defraudar y no estar a la altura de las expectativas. El experto destacó que esta cualidad es muy agotadora, a veces hasta tal punto que la persona pierde el interés por el trabajo.
Por ello, el psicólogo aconsejó hacer el trabajo a conciencia, pero no intentar responsabilizarse de todos los aspectos en los que no se puede influir.
Shepeleva añadió que el agotamiento emocional se contrarresta teniendo un pasatiempo o pasatiempo que diluya el trabajo cotidiano.
