Cómo cepillarse los dientes: la regla del 2x2
No puedes mantener tus dientes limpios y sanos sin un cuidado regular.
Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día. La duración de cada procedimiento debe ser de dos minutos; esta es la famosa regla del 2x2.
Ésta es la única forma de evitar la aparición de placa.
A los padres con niños pequeños puede resultarles difícil seguir este consejo, pero se debe hacer todo lo posible para que los niños se entusiasmen con el concepto.
Alternativamente, puedes usar un reloj de arena, reproducir una canción que dure esos 120 segundos o activar un temporizador.
¡Qué podemos decir de los niños, cuando no todos los adultos cumplen con estos sencillos requisitos!
Para los pacientes perezosos, los médicos recomiendan "dividir" la boca en 4 sectores (arriba a la derecha, arriba a la izquierda, abajo a la derecha, abajo a la izquierda) y dedicar 30 segundos a cada uno de ellos.
Con pequeños movimientos circulares, incline el cabezal del cepillo hacia las encías.
Además de cepillarse todas las superficies de los dientes, asegúrese de pasar por la línea de las encías. Este requisito se aplica tanto a la superficie anterior como a la posterior de los dientes.
