Un neurocientífico enumeró 7 reglas simples que mejorarán y preservarán la memoria
Los problemas de memoria no son sólo para hombres y mujeres mayores. Hoy en día, cada vez más jóvenes se enfrentan a esto.
El científico británico Mark Milstein dio varias recomendaciones que ayudarán a mejorar y preservar la memoria.
En Son Haber escribe sobre esto con más detalle.
La primera regla dice que debes controlar tu presión arterial y tus niveles de colesterol.
También es necesario controlar sus niveles de azúcar en sangre. Cabe recordar que el cerebro necesita combustible y energía para generarlo todo.
Otra regla es tener cuidado con la apnea del sueño. Los alimentos nocivos pueden causar el problema. Debe tener cuidado al elegir alimentos que contengan dextrosa, glucosa o sacarosa, fructosa.
Cualquier dieta debe ser razonable para que el cuerpo reciba la cantidad necesaria de vitaminas y minerales.
Además, el médico insiste en que es necesario abandonar los malos hábitos. Aún así, el tabaquismo y el abuso de alcohol aumentan el riesgo de demencia.
La sexta regla es seleccionar su entorno social y de comunicación. No debes renunciar a esto; los médicos señalan que la soledad tiene un impacto negativo en tu salud.
La regla final, según el científico, implica que una persona siempre necesita nuevos alimentos para la mente, es importante aprender nuevas habilidades, entrenar el cerebro y hacerlo funcionar;
