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Qué 3 productos se encuentran con mayor frecuencia en la dieta de los centenarios: los médicos han revelado sus secretos
07.02.2023 18:00
Actualizado: 13.04.2023 22:08
Las personas que lograron tener hígados largos han desarrollado un enfoque especial en su dieta.
Para vivir más de 90 años, no sólo es necesario ganar la “lotería genética”, sino también comer bien.
¿Qué productos están más presentes en el menú de los centenarios?
tofu
A muchos puede parecer extraño que un producto tan raro esté en el menú de hígados largos. Sin embargo, es importante recordar que este queso de origen vegetal está muy extendido en Japón, donde vive una gran cantidad de centenarios.
El tofu se considera uno de los alimentos más valiosos de la dieta humana. Por eso, merece la pena prestar atención a este inusual queso elaborado con soja.
Verde
Todos los tipos de verduras y hortalizas de hoja son la contribución más importante de una persona a su salud. En esta categoría hay una gran cantidad de productos valiosos que tienen sus propias ventajas.
Si desea vivir una vida larga, coma diferentes tipos de verduras y hierbas de hoja todos los días.
Aceite de oliva
Es difícil encontrar un aceite vegetal que pueda tener un efecto tan positivo en el organismo. Entre las personas que siguen la dieta mediterránea, un gran porcentaje son los hígados largos.
Los expertos señalan que un elemento importante de este tipo de nutrición es el uso activo del aceite de oliva.
