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Cómo beber agua por la mañana para beneficiar tu organismo
02.02.2023 06:20
Actualizado: 13.04.2023 19:26
Los expertos aconsejan beber agua en ayunas todas las mañanas. Para obtener el máximo beneficio, debe seguir varias recomendaciones.
¿Cuándo es el mejor momento para beber agua?
Empezar la mañana con un vaso de agua es una gran solución. Se debe beber un vaso inmediatamente después de despertarse y 45 minutos antes de las comidas. Si no desayunas bien por la mañana, puedes beber sólo un vaso de agua.
¿Qué tipo de agua es adecuada?
No existen requisitos especiales para el agua, lo principal es que esté limpia y tranquila. Puedes utilizarlo filtrado, embotellado o sin gas. Se debe prestar especial atención al agua de manantial. Mucha gente lo considera saludable y nutritivo. ¿Quién hizo el análisis del agua de manantial? A menudo hay situaciones en las que contiene más impurezas nocivas que el agua del grifo.
¿En qué situaciones no se debe beber agua en ayunas?
Existen varias contraindicaciones:
1. Presión arterial alta.
2. Problemas renales.
3. Urolitiasis.
4. Tendencia a la hinchazón.
En otras situaciones, ese hábito solo traerá beneficios.
¿Qué temperatura debe tener el agua?
Es poco probable que el debate sobre la temperatura del agua termine. No se han realizado estudios científicos que puedan arrojar resultados al respecto. Hay una regla: no se debe beber agua hirviendo o helada. Puede estar a temperatura ambiente o ligeramente calentado.
Algunos expertos dicen que la temperatura óptima del agua debe ser de +35 grados. Hay lógica en esto, ya que el cuerpo absorbe más fácilmente el agua tibia. Pero aquí todo el mundo debería intentar beber agua tibia, no tiene nada de agradable.
Si tal hábito apenas ha comenzado a desarrollarse, tiene sentido beber agua a temperatura ambiente y aumentarla gradualmente.
