El médico nombró alimentos que alivian el estrés.
Si una persona ingiere regularmente productos con triptófano, esto le ayudará a deshacerse del estrés.
El caso es que se trata de una sustancia esencial a partir de la cual se sintetiza la hormona de la alegría, que en última instancia conduce a un buen estado emocional.
Sobre esto habló el doctor Nikolai Matveev, escribe Pravda.Ru .
Como señaló Matveev, estamos hablando de plátanos y piñas. También debes incluir queso en tu dieta.
También hay que prestar atención e introducir en el menú huevos, pescados grasos, soja y aves.
Los frutos secos (excepto las almendras) aportarán beneficios.
Durante la entrevista, el especialista enfatizó que para la absorción normal de todas las sustancias útiles se necesita una cantidad suficiente de luz solar y oxígeno, por lo que es necesario agregar a su agenda caminatas al aire libre.
La actividad física, que también ayuda a combatir el estrés y mejora el bienestar, no será superflua.
