Cómo afrontar el estrés sin alcohol: consejos de un psicólogo
Algunas personas encuentran que el alcohol ayuda a combatir el estrés. Pero esto es un error.
Si cree que el alcohol lo calma, pronto puede enfrentar el alcoholismo y otros problemas de salud graves.
La psicóloga clínica Nadezhda Zamyatina, en una conversación con un periodista de la publicación Moskovsky Komsomolets , sugirió una alternativa al alcohol en la lucha contra el estrés.
Como señaló el especialista, las infusiones y los paseos al aire libre son excelentes para calmarse.
También necesitas ajustar tu horario de sueño. Es importante que una persona duerma lo suficiente para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse después de días difíciles.
Además, la actividad física moderada no será superflua. La natación se considera la opción ideal. Si no desea visitar la piscina, puede dar preferencia a las clases en el gimnasio, yoga o gimnasia recreativa. Lo principal es encontrar el tipo de actividad que te traerá placer.
Al mismo tiempo, no debemos olvidarnos de los pasatiempos, pasatiempos, así como de la comunicación con familiares y amigos.
El médico añadió que si aún desea volver al tema del alcohol, esto puede indicar adicción. Puede resultar difícil solucionar el problema por su cuenta; en tales situaciones, es importante ponerse en contacto con un especialista a tiempo.
