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Qué 5 hábitos sencillos te ayudarán a conseguir una piel perfecta: recomendaciones de expertos
17.01.2023 13:00
Actualizado: 13.04.2023 12:09
Una piel hermosa siempre significa que una persona lleva un estilo de vida saludable, come bien y sabe cuidarse.
Algunos errores pueden provocar acné y envejecimiento prematuro.
Si quieres que tu piel se mantenga perfecta durante muchos años, debes seguir cinco sencillas reglas.
¿Qué hábitos ayudarán a que tu piel sea joven y hermosa?
Antioxidantes
Recientemente, los productos para el cuidado de la piel que contienen antioxidantes se han vuelto muy populares. Pero no son tan efectivos como los que consumimos con los alimentos.
Los mejores alimentos para una piel hermosa son los pimientos morrones, el chile, las bayas, varios tipos de repollo, pescados y mariscos, algas, quinua, trigo sarraceno y otros.
Hora de acostarse temprano
Si quieres lucir perfecta durante muchos años, aprende a acostarte antes de las 11 de la noche. Gracias a ello, la piel permanecerá joven, radiante y fresca.
En este caso, conviene dormir de 8 a 10 horas.
No descuides tu rutina de cuidado de la piel
Los expertos recuerdan que los cuidados básicos deben realizarse dos veces al día. Como regla general, es necesario limpiar la piel, tonificarla e hidratarla. Estas etapas se realizan por la tarde y por la mañana.
También vale la pena limpiar profundamente tu piel un par de veces a la semana y hacer las mascarillas necesarias.
Agua con limón y miel.
Es necesario beber regularmente al menos dos litros de líquido purificado al día. Para que el agua sea más sabrosa y saludable, es necesario añadir una rodaja de limón y un poco de miel.
Esto ayudará a que el agua sea una fuente de antioxidantes y nutrientes. Este hábito ayudará a eliminar el acné y prevenir la aparición de arrugas profundas.
Rechazo de la comida chatarra
Si quieres que tu piel luzca siempre perfecta, tendrás que reducir significativamente la cantidad de azúcar y sal en tu dieta. Estos productos provocan arrugas tempranas y acné.
Los alimentos fritos y la comida rápida no son menos dañinos para la piel. Por lo tanto, debes limitarte.
