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Qué 5 alimentos saludables ayudarán a proteger contra los resfriados: consejo médico
06.01.2023 17:47
Actualizado: 13.04.2023 07:41
Algunas personas prácticamente nunca se resfrían, pero muchas se enferman con frecuencia.
Si el sistema inmunológico de una persona está debilitado, entonces necesita apoyo vitamínico.
Para protegerse de forma fiable de los resfriados, debe prestar atención a su dieta.
¿Qué productos pueden ayudar?
Escaramujo
Es difícil encontrar otro producto que contenga más vitamina C. Gracias a esto, las bayas ayudan a sobrevivir el invierno sin sobresaltos desagradables.
Cabe destacar que el consumo regular de escaramujo también suele tener un potente efecto positivo en el organismo.
Chucrut
Este snack tiene un valor incalculable para normalizar la microflora intestinal, por lo que se puede consumir casi todos los días.
Una sola porción de chucrut con regularidad ayudará a proteger contra los resfriados.
Cualquier té de calidad
Cualquier bebida de buena calidad puede tener un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. En invierno, mucha gente bebe té con bayas: grosellas negras, viburnum, frambuesas. Este es un muy buen hábito.
Sin embargo, los expertos señalan que es mejor tomar bayas congeladas, ya que la mermelada no obtendrá ningún beneficio.
Productos lácteos fermentados
Estas opciones tienen un efecto valioso sobre la microflora, por lo que las funciones protectoras del cuerpo se fortalecen.
Por tanto, merece la pena prestar atención a esta categoría de productos.
Miel
Durante la estación fría, conviene consumir una cucharada de miel todos los días. Sin embargo, no debe agregar el producto al agua hirviendo ni a productos horneados con la esperanza de obtener propiedades curativas: las altas temperaturas destruyen la miel.
Por tanto, es mejor comer miel como producto independiente.
