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Los psicólogos han nombrado tres frases que están matando silenciosamente tu relación. Lo dices exactamente
13.02.2025 07:34
"¡Lo arruinaste todo como siempre!" “dijo, sin siquiera sospechar que estas palabras serían la gota que colmaría el vaso.
Según el Journal of Marriage and Family, el 68% de las parejas se separan no por infidelidad o dinero, sino por frases tóxicas que van minando la confianza con el paso de los años.
El psicoterapeuta John Gottman , que ha estudiado el divorcio durante 40 años, advierte: “Las palabras pueden ser asesinos silenciosos del amor. Antes de que te des cuenta, convertirán a tu pareja en un extraño".
La primera frase peligrosa del asesino
"Tú nunca..." o "Tú siempre...". Generalizaciones como "¡Nunca me escuchas!" conducir a una persona al papel de "eterno perdedor".
Como escribe Psychology Today , el cerebro percibe esas frases como un juicio, no como una crítica constructiva.
Michael , de 34 años, admitió en Medium : “Después del centésimo ‘siempre te olvidas de sacar la basura’, dejé de intentarlo. ¿Por qué, si ya he sido “condenado”?
La segunda frase destructiva es “¡Cálmate!”
Ella no resuelve el conflicto, sino que traslada la culpa a quien es emocional.
La Dra. Sue Johnson , autora de EFT, explica: “Es como decirle a una persona hambrienta: ‘¡Deja de tener hambre!’”. La persona siente que su dolor no es importante”.
Comentario anónimo del chat de Reddit: "Cuando estaba llorando por el aborto, él dijo: 'Deja de estar histérica'". Nos divorciamos un mes después."
La tercera frase prohibida es “Haz lo que quieras”.
Parece inofensivo, pero detrás se esconde una agresión pasiva. Un estudio de la Universidad de California descubrió que tales “permisos” tienen cuatro veces más probabilidades de conducir a una ruptura emocional.
“Le dije ‘haz lo que quieras’ cuando quiso encontrarse con sus amigos”, escribe Oksana en el canal de Telegram “About Love”. “Un año después se fue a donde estaba aquel que le preguntó: ‘¿A qué hora volverás?’”
Pero también hay buenas noticias. Como dice Gary Chapman , autor de Los 5 lenguajes del amor, puedes reemplazar las frases destructivas con preguntas.
En lugar de "Nunca..." - "¿Cómo podemos solucionar esto?" En lugar de “Cálmate” – “Dime cómo te sientes”.
La historia de Jared y Lisa del podcast Love Letters demuestra que reemplazar palabras asesinas por "declaraciones en primera persona" salvó su matrimonio después de 10 años de "guerra silenciosa".
