Cómo romper una relación destructiva con un narcisista: consejos del psicólogo Stanislav Sambursky
Ha habido muchas películas sobre monstruos aterradores en el cine.
Algunos no ocultan su carácter repugnante de principio a fin, mientras que otros se esconden bajo una máscara hermosa y amigable, sorprendiendo al público al final. En la vida, la segunda opción es comparable a la de un narcisista.
Las víctimas de los narcisistas saben muy bien que, siempre que la persona les aporte al menos algún beneficio, serán tratadas más o menos adecuadamente. Pero en cuanto pasan al rango de inútiles o peligrosos, aparece un terrible monstruo, el psicólogo Stanislav Sambursky .
Nadie en su sano juicio quiere simplemente regalar energía. Para un intercambio mutuo, por favor, pero no en el caso de un narcisista. Cerrar la válvula que suministra recursos energéticos es una tarea importante para quienes quieren liberarse de relaciones destructivas. Entonces, ¿cómo se hace esto?
- Lo primero que debes empezar es prestar atención a tus propios sentimientos. Se sabe que cuando se consigue un objetivo, el encanto del narcisista alcanza su máximo. Pierdes el control y la valoración de tus acciones. Esto es exactamente de lo que debemos deshacernos. Es importante controlar su reacción y confiar en sus sentimientos. Si te dicen: es peligroso, no lo hagas, esto no es normal, detente. La primera reacción a sus acciones es la más correcta.
- El segundo punto es cambiar el propio comportamiento, es decir, reaccionar de manera diferente ante las provocaciones. Vergüenza, culpa, llanto, gritos y otras emociones desagradables: eso es lo que necesita. Y, por supuesto, todo este tiempo estuvo orgulloso del trabajo realizado, reforzando constantemente el resultado. Cuando las emociones brillantes sean reemplazadas por la indiferencia y la calma, comenzarás a "burlarte", y con razón.
- Las acciones del narcisista tienen que ver con la proyección: lo que rechazan en sí mismos, lo atribuyen a los demás. Gaslighting viene al rescate con el objetivo de culpar a la víctima de todos los problemas. No dejes que llegue a esto. Aprenda a reconocer las manipulaciones a tiempo.
- Olvídate de las discusiones, las excusas y las ganas de defender tu opinión verbalmente. En lugar de una tormenta de emociones, diga con calma: "Te escuché". Bueno, puedes terminar esta frase sobre ti como quieras.
- No se debe jugar con un narcisista. No siempre es posible reconocer a tiempo la influencia dañina y mucho menos resistirla. Cuando no tengas el recurso para liberarte no descuides la ayuda de un especialista.
Para el narcisista, perder el control sobre la víctima es Armagedón. Pero lo que le sucederá exactamente ya no es importante. Lo importante es tu personalidad, que recuperará el contacto con la realidad y respirará vida al máximo.
