El psicólogo Andrei Kashkarov contó cómo deshacerse de la soledad.
Para deshacerse de la soledad no es necesario ser un genio. Pero es importante entender: ¿es esto soledad?
Quizás la soledad te asuste como una falta de profundidad o de formas de comunicación con el mundo exterior, una falta de exigencia personal; entonces esto puede ser un problema de socialización.
La situación de sentimiento de soledad y dependencia de ella se puede corregir comprendiendo las premisas básicas de los conceptos, dice el psicólogo Andrei Kashkarov .
Podemos dividir condicionalmente los conceptos de soledad "interna" (alimentada por usted) y "externa" (introducida en su vida por otros, el mundo). Podemos dividir la soledad condicionalmente, como consecuencia de un carácter cerrado (tímido, con elementos de acuerdo, miedo a ser incomprendido, modestia excesiva), incluso basándose en la genética y las características hereditarias, y en la comprensión de la soledad en contra de la voluntad del experiencia adquirida de situaciones que no han sido resueltas desde la infancia, provocando y prolongando los agravios de una persona en particular por “el resto de su vida”. Hay muchos matices en el tema. Y una terapia eficaz de alta calidad depende de cada uno de ellos.
Puedes ser una persona muy sociable y aun así ser una persona solitaria. En el repertorio del talentoso músico famoso Andrei Makarevich (álbum "Rivers and Bridges") hay una canción con la siguiente letra: "Ella va por la vida riendo". Y su parte resultante:
“Ella va por la vida riendo,
Visitarla es como estar en casa, donde todo me resulta familiar,
Buena suerte con ella, la vida es buena.
Y sin excepción, todos con admiración.
ellos la cuidan
Y no se dan cuenta como llora por las noches
El que va por la vida riendo..."
La disonancia cognitiva interna se ve muy claramente en el exterior, por mucho que sonrías. En primer lugar, se necesita armonía. Un paso hacia ello es la liberación de la percepción cíclica de los propios “errores” y del hábito de buscar errores en los demás, basándose en la propia experiencia defectuosa. Estamos hablando ahora del pensamiento crítico de una persona en relación a sí misma.
No exijas mucho a los demás. Y, por extraño que parezca, obtendrás mucho. Nadie te debe nada. Esta es la regla de oro número uno en la comunicación y en la construcción de una ruta de socialización de alta calidad que lo alivie de la soledad externa.
Es muy posible que, en un caso particular, el problema no esté en absoluto en la soledad, sino en una serie de signos de voluntarismo, cuando una persona expresa ilusiones, tratando de llamar la atención (de los demás, de sus seres queridos, de sus familiares, de sus hijos). pero sólo recibe malentendidos o incluso críticas, lo que se convierte en emociones negativas para quien inicia la comunicación. Si se “acumulan”, la situación de un individuo en particular empeorará y puede conducir a un trastorno afectivo de la personalidad: depresión. ¿Y quién lo necesita?
Las acciones activas funcionan bien contra la soledad, todo lo que ayude a "apagar" los pensamientos cíclicos por un tiempo. Las acciones activas son deportes y nuevas impresiones y emociones.
Uno de los pocos casos condicionalmente difíciles de adaptación a la soledad externa e inducida por la experiencia es el desarrollo del efecto sociopatía.
La sociopatía tiene cinco o seis signos muy claros. Puedes ponerte a prueba utilizando pruebas tú mismo. Convencionalmente, esto es cuando el proceso está tan avanzado que una persona ha estado acostumbrada durante mucho tiempo a vivir en su caparazón, pero en este caso casi no siente su soledad hasta que sale al mundo, y esto lo hace con poca frecuencia; la reacción protectora de su cuerpo. El caso más difícil, pero incluso éste se puede “tratar”. ¿Otra cosa es si es necesario tratar?
El mundo es multifacético y único, y lo que es tan hermoso es que las personas que viven e interactúan en él son a veces completamente diferentes en sus características, experiencia personal y fijación de objetivos. O tal vez no quieren deshacerse de la soledad y están en su zona de confort. No es asunto nuestro –sin que ellos lo soliciten– determinar “a quién tratar” y “cuándo tratar”.
Además, conviene considerar esta cuestión apremiante desde una perspectiva diferente: ¿es realmente necesario deshacerse de la soledad incluso sin tratamiento? Después de todo, cualquier comprensión de la situación para usted es subjetiva: para alguien, su soledad, que se siente tan desagradablemente, no es en absoluto crítica y ni siquiera es "soledad".
En cualquier caso, debes comprender que tú mismo eres una persona única y original, no peor que los demás, y tú mismo eliges el camino de tu vida y tus reacciones ante las circunstancias externas. Y si esto es así, entonces en algún lugar del mundo definitivamente hay personas con pensamientos, objetivos y experiencia similares. Hay que buscarlos y encontrarlos. Quizás ya te estén buscando. Internet, entre otras cosas, puede ayudarte; Incluso existen clubes de interés no sólo para sociópatas, sino también para amantes de la soledad. Si recordamos el “Club Diógenes”, un “club de gente silenciosa”, accesible a la reflexión analítica gracias a la herencia literaria de Sir Arthur Ignatius Conan Doyle, entonces él también es un ejemplo adecuado.
El pensamiento filosófico también presupone tal comprensión: “No estoy solo”; es decir, para una persona que se comunica, digamos, con otros mundos o con una deidad, no hay ningún problema de soledad. Por tanto, uno de los ejemplos disponibles y posibles son los estudios religiosos o, en otras palabras, la praxis eclesiástica.
