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Cómo sobrevivir a una ruptura: el consejo de un psicólogo
25.04.2023 19:45
A lo largo de su vida, las personas entablan nuevas relaciones muchas veces. Las razones para esto son variadas. Sólo los sentimientos que se experimentan después de una ruptura son idénticos para muchos.
A menudo las niñas piensan que el mundo es injustificadamente cruel con ellas. Se preguntan: "¿Por qué soy tan infeliz?"
Incluso si ellos mismos fueron los que iniciaron la ruptura, todavía les invade una ola de tristeza y autocompasión. Para ser más precisos, en primer lugar, al anunciar su decisión de romper con su pareja, la niña experimenta inspiración, una oleada de fuerza y se regocija en la libertad.
Pero la euforia da paso a la melancolía y el deseo de devolver a quien ella misma abandonó recientemente. En esos momentos, el apoyo de los seres queridos es importante, porque el estado emocional es inestable: el estrés y la tristeza pueden provocar depresión. El psicólogo clínico "Clínica del Doctor Anikina", autor del canal zen "Psicólogo ecológico", Stanislav Sambursky, señala que compararse con heroínas de películas y amigos en situaciones similares es indeseable e improductivo.
Miedo a perder la atención masculina.
Un estado emocional inestable provoca miedo a perder la atención masculina. Como resultado, las mujeres comienzan a buscar una nueva pareja. En este momento, no son exigentes con el elegido y, lo que es más importante, no se dan cuenta de que ellos mismos aún no están preparados para un nuevo romance.
El peligro de este impulso radica en el hecho de que una mujer que no está moralmente preparada para una relación entabla una relación con un hombre indigno. El miedo a la soledad se atenúa, pero la calidad se resiente.
Como psicólogo, no recomiendo tener miedo a la soledad a corto plazo. Este tiempo es necesario para superar lo sucedido, darte cuenta de la pérdida y comprender que puedes ser feliz sin un hombre.
En los casos en los que no puedas afrontar una ruptura por tu cuenta, la ayuda de un psicólogo te será de gran ayuda. Durante los encuentros, la mujer tomará conciencia de sus emociones personales, las vivirá, trabajará en la autoaceptación y también aprenderá a superar eficazmente las dificultades del futuro.
Depresión por separación
La depresión es una compañera común para las mujeres después de una ruptura. Se manifiesta de diferentes formas: cansancio constante, ansiedad, desinterés por todo, pensamientos suicidas, etc. En ningún caso se debe ignorar el último punto. Es un indicador directo de que necesitas la ayuda de un especialista.
A pesar de ello, la depresión es una respuesta adecuada ante la pérdida de un ser querido, así como ante una enfermedad o la muerte. La duración de la depresión varía de persona a persona: semanas, meses o años. En cualquier caso, los sentimientos vividos deberían perder fuerza con el tiempo.
Como psicólogo, no aconsejo entregarse demasiado a los sentimientos y emociones, para que no prevalezcan sobre la razón. Es más productivo dirigir energía a deportes, pasatiempos, viajes, comunicación con amigos y otras actividades útiles.
La separación es un proceso inevitable. Depende de la persona cómo la vivirá: en depresión, en una búsqueda irreflexiva de otra pareja, o con optimismo aceptará la situación para dedicarse un tiempo precioso a sí mismo en beneficio de su trabajo y sin miedo a la soledad.
