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Qué hacer con las emociones: 4 formas de trabajar con ellas
12.03.2023 09:00
Actualizado: 14.04.2023 14:50
Mientras una persona está viva, siempre siente algo. Puede que tenga diferentes experiencias, puede que experimente diferentes sensaciones.
Todo esto es normal. Como regla general, un individuo puede mantener la compostura en todo esto y controlarse a sí mismo. Pero a veces sus sentimientos comienzan a desviarse, a veces simplemente pierde la tranquilidad.
En este caso, es necesario recurrir al trabajo con las emociones. Hay varias maneras de lidiar con ellos, de gastarlos de una manera que le beneficie.
Experimentar emociones
Actualmente, existe una moda por la positividad. Es bueno en sí mismo, pero no debes recurrir a él todo el tiempo. Es importante dejarse sentir lo que está pasando en su alma.
No se limite a mostrar alegría. No debes tener miedo de la ira, la rabia o la decepción. Necesitas sentir todo esto, date tiempo para ello. En este caso, la condición se estabilizará.
Relajación
Cualquier emoción provoca tensión. Es perjudicial porque bloquea la aparición de nuevas emociones. Como resultado, una persona puede permanecer en un estado y perderse todo lo demás.
Es necesario encontrar una actividad que te permita olvidarte de lo que está sucediendo, que te ayude a pasar por completo de las emociones que estás experimentando a algo especial. En este caso, habrá lugar en la vida para todo tipo de sentimientos.
Meditación dinámica
Para utilizarlo no tendrás que asistir a grupos, ni siquiera necesitarás salir de casa. Puede hacerlo usted mismo estudiando primero la información en Internet.
También puedes contactar con un profesional y aprender los conceptos básicos con él. A través de la práctica, podrás aprender a gestionar las emociones y transformarlas según sea necesario en el momento actual.
Meditación social
Esta práctica sólo es posible en grupo. Incluye varias etapas, varios niveles.
Después de pasar la primera etapa, podrás sorprenderte sintiendo que ha llegado la libertad emocional. Ningún sentimiento te molestará después de esto.
Es imprescindible recordar estas técnicas para trabajar con las emociones. Si los usas, nunca te quedarás atrapado en el mismo estado.
