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Cómo deshacerse de los sentimientos tóxicos de culpa: 4 consejos de psicólogos que te ayudarán
03.02.2023 13:00
Actualizado: 13.04.2023 20:01
La culpa es una reacción normal en determinadas situaciones. Una persona podría dañar a alguien, hacer algo deliberadamente, por lo que luego su conciencia lo atormentaría.
Se sentirá insoportable en esos momentos y experimentará tensión interna. Pero con el perdón, poco a poco empezará a sentirse mejor.
Hay momentos en los que la culpa no desaparece, cuando lleva demasiado tiempo atormentando por una situación concreta. En este caso, se le puede llamar tóxico. Es imperativo deshacerse de este sentimiento y algunos consejos de los psicólogos le ayudarán.
Iniciar investigación
Es importante comprender qué es la culpa, qué la causa y si realmente hay motivos para ella. Es necesario decir cuándo surgió exactamente, describir los detalles de los eventos después de los cuales sucedió.
Quizás el alivio llegue de inmediato, porque resultará que no hay razón para sentirse culpable.
Tolera el malestar
Al cumplir con el punto anterior, tendrás que profundizar en lo más profundo de tu alma y abrir viejas heridas. Esto puede conducir a la aparición de emociones fuertes, a la aparición de sentimientos arraigados.
Debería encontrar el apoyo de alguien en quien confíe. En este caso, no querrá desviarse del camino elegido; vivirá las emociones hasta el final, lo que será beneficioso.
Perdónate a ti mismo
No hay forma de cambiar el pasado, pero ciertamente puedes disculparte. Hay que admitir que existen algunas peculiaridades, rarezas y deficiencias.
Debes perdonarte por todo y también recordarte que puedes trabajar en algo en tu carácter, hacerlo un poco mejor, si te fijas ese objetivo.
Déjalo ir
Una persona que sufre de codependencia puede desarrollar sentimientos de culpa. Está acostumbrado a ayudar a alguien que está enfermo, que es adicto a algo.
Sólo que ahora no puede hacer nada. Vale la pena dejarlo pasar, alejarse de una situación en la que nadie puede influir. En este caso, podrá restablecer el equilibrio.
Estos consejos siempre se deben aplicar cuando la culpa persiste durante mucho tiempo. Con su ayuda, la condición se puede estabilizar y poner en completo orden.
