Wer gleich nach dem Aufwachen frühstückt, hat nicht ganz recht.
Schließlich müssen Sie zunächst auf den Moment warten, in dem der Magen-Darm-Trakt „aufwacht“.
Übrigens ist es auch ein Fehler, morgens komplett auf das Essen zu verzichten.
Wie viele Minuten nach dem Aufwachen können Sie frühstücken?
Vom Aufstehen bis zum Beginn Ihres morgendlichen Termins sollten mindestens 20 Minuten vergehen.
Diese Zeit reicht aus, um den Magen-Darm-Trakt aufzuwecken.
Ein Glas warmes Wasser, das vor dem Frühstück getrunken wird, spielt dabei eine sehr wichtige Rolle.
Wie lange nach dem Aufwachen sollte man frühstücken?
Daher kamen wir zu dem Schluss, dass man nicht innerhalb von 20 Minuten nach dem Aufwachen mit dem Frühstück beginnen sollte.
Es gibt auch eine Empfehlung bezüglich der „Frist“ für den Beginn des Frühstücks.
Es stellt sich heraus, dass die Morgenmahlzeit innerhalb von 2 Stunden nach dem Aufwachen beginnen sollte.
Wenn eine Person diese Empfehlung ignoriert und erst 3-4 Stunden nach dem Aufwachen isst, stellt sich heraus, dass sie das Frühstück verpasst hat.
Und eine solche Angewohnheit ist sehr gefährlich: Sie kann zu Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, dem Hormonsystem und dem Stoffwechsel führen.
Vergessen Sie nicht, zu frühstücken! Eine vollständige und rechtzeitige Morgenmahlzeit ist ein wichtiger Beitrag zur Verbesserung der Verdauung und zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels.
