Viele Raucher sagen, dass sie die Nikotinsucht nicht loswerden können, obwohl sie es versuchen.
Experten raten dazu, auf einige Lebensmittel zu achten, die zur Lösung des Problems beitragen können.
Zunächst werden solche genannt, die Cholin, Tyrosin und Tryptophan sowie B-Vitamine enthalten.
Dies sind Hülsenfrüchte, Eier, Putenleber, Walnüsse, Kohl, Bananen.
Raucher sollten außerdem Lebensmittel mit Antioxidantien, Vitamin C und E zu sich nehmen.
Dies sind Zitrusfrüchte, Paprika, Kohl, Kiwi, schwarze Johannisbeeren, Sonnenblumenkerne, Pistazien usw.
Brokkoli, grüner Tee, Granatapfelsaft und Grapefruit können helfen, eine durch das Rauchen verursachte Vergiftung zu überwinden.
Und um das Problem der Gewichtszunahme zu lösen, das bei der Raucherentwöhnung sehr häufig auftritt, empfehlen Ernährungswissenschaftler eine Ernährung, die ausgewogen an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Kalorien sowie reich an Ballaststoffen (Gemüse und Obst) ist.
Als Gemüse empfehlen wir rohe Karotten, Sellerie und Paprika, die verzehrt werden können, sobald das Verlangen nach Rauchen aufkommt.
Darüber hinaus helfen Ihnen auch nikotinsäurehaltige Produkte dabei, mit dem Rauchen aufzuhören.
Dies sind Kartoffeln, Blumenkohl, Auberginen und Tomaten.
Zur Information
Beim Tabakrauchen handelt es sich um das Einatmen von Rauch aus glimmendem Tabak, hauptsächlich in Form des Rauchens von Zigaretten, Zigaretten, Zigarren, Zigarillos, Pfeifen oder Wasserpfeifen.
