Um Sie morgens aufzumuntern, können Sie natürlich ein oder zwei Tassen starken Kaffee „trinken“, aber aufgrund eines Koffeinüberschusses wird das Nervensystem geschwächt und der Effekt ist das Gegenteil was erwartet wurde.
Das Gefühl der Müdigkeit nimmt nur zu, und es kommen Schlafprobleme hinzu, die letztendlich zu noch größerer Müdigkeit führen.
Verzichten Sie nicht ganz auf Kaffee – probieren Sie stattdessen eine Alternative in Form von ebenso aromatischen, leckeren und belebenden Getränken.
Ingwergetränk
Ingwer enthält eine Substanz namens Gingerol. Es regt die Wärmeproduktion im Körper an und beschleunigt den Stoffwechsel – eine tonisierende Wirkung ist garantiert.
Um ein Getränk auf Ingwerbasis zuzubereiten, müssen Sie den Ingwer reiben, ohne ihn zu schälen, und kochendes Wasser darüber gießen (ein Liter Wasser pro 3-4 Esslöffel Ingwerwurzel). Den Saft einer Zitrone dazugeben, 20–30 Minuten warten und mit Honig abschmecken.
Schisandra-Abkochung
Duftende Zitronengrasbeeren sind für ihre belebende Wirkung bekannt, die bis zu fünf Stunden anhält. Es ist wichtig zu beachten, dass der Energieschub allmählich erfolgt. Darüber hinaus verbessert Zitronengras die Stimmung und regt die Gehirnfunktion an.
Um eine Abkochung zuzubereiten, gießen Sie kochendes Wasser über trockene Zitronengrasbeeren (ein Liter Wasser pro zwei Esslöffel Beeren). Lassen Sie es mindestens eine Stunde ziehen und trinken Sie es mit Honig – Sie können es übrigens durch Ihre Lieblingsmarmelade ersetzen.
