Das Lieblingsgetränk vieler ist schwarzer Tee mit einer Zitronenscheibe. Zitrone ist aber auch eine tolle Ergänzung zu grünem Tee.
Die Kombination eines erfrischenden Getränks mit einem Stück Zitrusfrucht ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Was?
Grüner Tee selbst ist ein wahrer Nährstoffspeicher.
Es enthält viele Catechine, die den Körper vor Virusangriffen schützen, außerdem Vitamin P, bekannt als Rutin, sowie die Aminosäure L-Theanin, die die Gehirnfunktion verbessert, und Spurenelemente – Fluor, Kalzium, Jod, Phosphor, Magnesium .
Zitrone ist eine Quelle für essentielles Vitamin C, B-Vitamine, ätherische Öle, Phytonzide und Flavonoide.
Beim Trinken von grünem Tee mit Zitrone verbessert sich die Aufnahme von Vitamin P, das sich positiv auf die Blutgefäße auswirkt, das Immunsystem wird durch die Wirkung von Katechinen und Phytonziden gestärkt, die Vitalität tritt auf und der Bluthochdruck normalisiert sich. Eine ebenso angenehme Wirkung des Trinkens von grünem Tee mit Zitronenscheiben ist die Stärkung der Blutgefäße und die beschleunigte Heilung von Wunden und Prellungen.
Wenn grüner Tee mit Zitrone nicht mit Zucker oder anderen Süßungsmitteln aromatisiert ist, kann dieses Getränk in den Speiseplan kalorienarmer Diäten aufgenommen werden: Schließlich enthält eine Portion nicht mehr als 6 Kalorien. Wenn Sie erfrischenden grünen Tee mit einer Zitronenscheibe trinken, lindern Sie das Hungergefühl und helfen dank der harntreibenden Wirkung des Tees, dass überschüssige Flüssigkeit schneller aus dem Körper ausgeschieden wird.
Wie viel grünen Tee mit Zitrone darf man pro Tag trinken? Zwei bis drei Tassen reichen aus, um den Großteil des täglichen Nährstoffbedarfs zu decken. Sie sollten keinen grünen Tee mit Zitrone trinken, wenn Sie allergisch auf Zitrusfrüchte sind, und ihn bei Menschen mit hohem Säuregehalt des Magensaftes mit Vorsicht in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wie bereitet man grünen Tee richtig zu und wann fügt man ihm Zitrone hinzu, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen? Es ist besser, losen und großblättrigen Tee zu wählen, als abgepackten Tee. Das Aufbrühen von Tee mit kochendem Wasser tötet einen erheblichen Teil der nützlichen Substanzen ab und beeinträchtigt den delikaten Geschmack. Daher sollte die Wassertemperatur 80 Grad betragen.
Zitrone sollte in eine Tasse gegeben werden, wenn der Tee darin ausreichend abgekühlt ist: Heißes Wasser zerstört Vitamin C. Sie können dem losen Tee vorab getrocknete Zitronenschale hinzufügen und diese Mischung in einer Teekanne aufbrühen.
Die wohltuenden Eigenschaften von grünem Tee mit Zitrone werden auch durch Zusatzstoffe wie Honig, Zimt und Ingwer verstärkt. Bei den ersten Erkältungssymptomen hilft das Trinken von grünem Tee mit Honig und Zitrone sehr gut. Und um sich bei der Hitze etwas abzukühlen, kann man neben einer Zitronenscheibe auch ein Minzblatt zum grünen Tee geben.
Scheint es langweilig, nur grünen Tee mit Zitrone zu trinken? Sie können das gastronomische Erlebnis dieses Getränks mit Hilfe eines richtig ausgewählten Desserts abwechslungsreicher gestalten. Geeignet sind Apfel-Marshmallows, Turkish Delight mit Nüssen, Marmelade, Trockenfrüchte und Fruchtchips.
